Pengaruh aktivitas fisik terhadap kadar gula darah

Pengaruh aktivitas fisik terhadap kadar gula darah pada orang dewasa


Nama: Bintang supendi putra
Nim  :C1AA18025

Yuk..belajar apa sih pengaruh aktivitas fisik terhadap kadar gula darah pada orang dewasa..!

Glukosa darah adalah gula yang terdapat dalam darah yang terbentuk dari karbohidrat dalam makanan dan disimpan sebagai glikogen dihati dan otot rangka (Umami, 2013).Diabetes Melitus (DM) merupakan penyakit metabolisme dari karbohidrat, lemak, protein sebagai hasil dari gangguan fungsi insulin (resistensi insulin), menurunnya fungsi pankreas maupun keduanya World Health Organization (WHO,2011).
Diabetes Melitus (DM) merupakan suatu keadaan yang dapat menurunkan kualitas hidup, meningkatkan angka kesakitan dan kematian. Pada DM terjadi peningkatan kadar gula darah yang disebabkan oleh kekurangan atau bahkan tidak adanya produksi insulin.
Diabetes Melitus adalah karbohidrat utama yang ada di dalam darah dan di simpan sebagai glikogen bagi organ tubuh
Menurut American Diabetes Association bahwa komplikasi diabetes dapat dicegah, ditunda dan diperlambat dengan mengendalikan kadar gula darah.
Untuk penyebabnya adalah
Penumpukan kadar gula dalam darah
kurangnya aktivitas fisik,diet yang tidak seimbang,merokok,dan obesitas
Adanya gangguan pada hormon insulin yang merupakan hormon penting untuk mengelola kadar gula dalam darah. Akibatnya, kadar gula darah menjadi tinggi dan dapat menyebabkan komplikasi
Cara pencegahannya adalah
Non farmakologis adalah latihan fisik (berlari) latihan fisik secara teratur Pengelolaannya
Jalan kaki merupakan olahraga rekreasi yang dapat meningkatkan kebugaran
 Senam jantung sehat adalah rangkaian gerakan yang dapat mencegah dan menyembuhkan penyakit,sebab senam ini melatih otot otot tubuh secara maksimal sehingga lebih banyak melakukan pemecahan gula
 Senam Yoga dapat memberikan manfaat yang nyata dalam menstabilkan glukosa darah
Meningkatkan aktivitas fisik melalui program pelatihan olahraga juga telah terbukti meningkatkan pembuluh darah, saraf tepi,dan fungsi kognitif melalui remodeling vaskular, angiogenesis, dan neurogenesis.

Hubungan pengaruh aktivitas fisik terhadap kadar gula darah,Latihan fisik sangat berpengaruh terhadap gula darah,karena hampir seluruh aktivitas di dalam tubuh membutuhkan energi dan energi yang dibutuhkan tersebut berasal dari gula dalam darah yang dapat diperoleh dari asupan makanan sehari hari dan kadar glukosa darah bisa turun akibat pembakaran karena berolahraga.
Kurangnya aktifitas fisik merupakan faktor risiko berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, osteoporosis, kanker, tekanan darah tinggi, diabetes, dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian secara global (Angraini, 2014)



DAFTAR PUSTAKA
Herwanto, E, M., Lintong, F., Rumampuk, F, J.  (2016). Pengaruh aktivitas fisik terhadap kadar gula darah pada pria dewasa. Jurnal e-Biomedik (eBm), 4, 1, 158-163.

Jiwintarum, Y., Fauzi, I. dkk. (2019). Penurunan Kadar Gula Darah Antara Yang Melakukan Senam Jantung Sehat Dan Jalan Kaki. Jurnal Kesehatan Prima, 13, 1.

Merdawatia, L., Gustya, P, R., Fatmadonaa, R., Afriantia, E. (2018). Pengaruh Latihan Yoga terhadap Kadar Gula Darah Pasien Diabetes Melitus Tipe 2.NERS: Jurnal Keperawatan , 14 , 1, 19-30.

 Gillani, W, S.,  Mohi Iqal Mohammad Abdul, M, I, M., Ansari, A, I., Zaghloul, A, H., Rehman, A, A., Baig, R, M. (2018). Predicting Relationship of Eating Behavior, Physical Activity and Smoking with type II Diabetes and Related Comorbidities among Saudi citizens: cross-Sectional Observational Study. International Journal of Diabetes in Developing Countries

Spartano, L, N., Davis-Plourde, L, K., Himali, J, J., Murabito, M, J., Vasan,S, R., Beiser,S, A., and Seshadri, S. (2019).Self-Reported Physical Activity and Relations to Growth and Neurotrophic Factors in Diabetes Mellitus: The Framingham Offspring Study.Journal of Diabetes Research, Article ID 2718465, 9 pages